Nytt år - nya vanor... Floskler eller på riktigt?

Nytt år & nya vanor, nyårslöften hit & löften dit. Vissa håller & andra inte..
Jag struntar uppriktigt i vad andra tycker! Men för mig mig är nya året alltid skönt då det är orört och breder ut sig som en hel bok med oskrivna blad. Jag gillar verkligen den känslan! Att alla blad nu är blanka och jag kan fylla dem med vad jag vill.

Nu vill jag börja fylla dem med nya vanor. Jag vill äta mindre och nyttigare. Jag vill hitta tillbaka till rörelse- och träningsglädjen. Jag vill hitta lugnet i livets alla delar igen. Jag vill hitta en balans.

  Jag orkar inte gå in på alla förändringar, det kan jag berätta om längre fram istället... Men idag blev det en promenad innan frukost. Istället för att lyssna på Spotify fick jag för mig att lyssna på en pod. Men efter några 100 meter så fick jag för mig att jag skulle testa lyssna på ljudbok igen. Det första jag fick upp i huvudet var Bookbeat. Så med halvt bortfrusna fingrar laddade jag ner appen och skapade mig en användare med två veckors fritt lyssnande (eller läsande av e-böcker).


När jag sedan kom hem var det dags för frukost & jag måste säga att det här med ljudbok faktiskt tilltalade mig. Så jag fortsatte även under/efter frukosten.


Den bok jag fastnade för var Michelle Obama - USAs nästa president om vi ska ta Benny Rosenqvist på orden...


Puss å kram 

Jag gjorde det!!

Jag skrev ju förra veckan om att nu äntligen har jag fått en chans att komma igång med min träning igen! Jag fick ett nytt pass av Sandra ute i gymet! Jag vill känna mig starkare, jag vill förlänga min kropps bäst-före-datum & jag vill känna mig piggare! 
 
Idag packade jag ihop mina träningsgrejer direkt efter jobbet, som jag för övrigt lyckades komma hem lite tidigare från (för en gångs skull)...men hursomhelst jag kände egentligen inte för det och försökte hitta på någon ursäkt för att slippa...men så kom den där välbekanta känslan av sug i magtrakten...eller så kanske det var lite kvarvarande träningsvärk från i lördags...För det vill jag lova -herre min skapare vilken träningsvärk jag hade i söndags och i måndags (efter lördagspasset)! Det var nästan på gränsen för hemskt och jag som brukar äääälska träningsvärk...då kanske ni förstår hur pass ont jag hade ;) 
 
Så idag blev det nästan ett helt komplett pass á la Sandra! 4 cirklar har jag och två av dem körde jag 3 varv idag och två blev "bara" två varv. Den sista benpressen blev nog också bara två varv..,,Men shit vad stolt jag känner mig att jag faktiskt gjorde det!

Sen höll jag i Dynamic Flex (vilket var skönt -förutom Sumo squaten då...kramp...) för att sedan avslutas med min älskade spinning!
Nu ser jag istället fram emot en härlig (eller mindre ond) träningsvärk under morgondagen...
 
Önskar er alla nu en riktigt underbar vecka och veckoslut! Vi hörs imorrn!

 

Puss å kram

12veckor...början på resten av mitt liv ❤️

Igår fick jag ett nytt pass på Actic av Sandra (min chef) 🤗. Det var så lustigt för jag berättade för henne i fredags att jag hade tänkt att prata med henne om att få ett nytt styrketräningsupplägg ute i gymet. Jag har ju helt kommit ifrån träning detta året... allt förutom spinning då vill säga för det kan jag inte leva utan 😅😂

Men hursomhelst när jag pratade med henne om det så sa hon att hon hade tänkt på det också -att hon ville hjälpa mig! Så sagt och gjort igår hade jag tid! 

Jag började ju med ett fega ur lite och sa att jag tyckte ju om maskiner... men eftersom hon känner mig så väl & vet vad jag faktiskt vill ha/behöver så satte hon ihop ett jättekul & bra pass med fokus på styrka med kroppsvikt & fria vikter och ett pass med mycket fart i!

Upplägget består av tre cirklar med tre övningar i varje... målet är att jag ska köra dessa tre övningar utan uppehåll & sedan igen efter en vila (varje cirkel totalt tre gånger)... idag körde vi bara igenom alla cirklar en gång -men jag blev trött ändå ha ha! Men nu är jag riktigt pepp för att få köra detta på riktigt! 

Jag har fått lära mig, genom Actic, att det krävs 12v för att skap nya vanor & hålla dem! Så nu tänker jag långsiktigt! Jag vill hitta tillbaka till min träningsglädje & mitt träningsbehov! Så nu får det minsann bli en förändring som ska hålla i sig!

(null)
Nu ska jag bli starkare både inuti & utanpå! 

Puss å kram

Visa fler inlägg