Första tiden med MammaFitness

Nu har jag skrivit upp min kost 2 veckor på MammaFitness och den sista veckan har jag haft tillgång till ett kostprogram som jag utgått ifrån. Det som har varit bra (något som jag inte visste först) är att jag själv har fått komponera vad jag vill äta. De har en funktion som "räknar om" min dag utifrån det jag ska äta procentuellt (kolhydrater, fett  & protein). 
Men det som är finurligt är att jag kan äta vad jag vill bara jag håller mig utifrån de procent som är uppsatta för mig..Alltså hur mycket proteiner, kolhydrater och fett jag ska få i mig på en dag. Jag har testat flera recept och stött på både bra och mindre bra (läs goda & mindre goda) för de allra flesta recept har mättat mycket och smakat bra! Jag har fått fler förslag till nya måltider och sätt att komponera dem och framförallt kommit till insikt (en gång för alla) hur viktig frukosten är liksom att äta regelbundet för att hålla blodsockret i schack!
 
 Något som förundrar mig är att jag inte har känt något direkt sötsug! När jag plockade ihop kalaspåsarna med godis till Ellies kalas vattnades det såklart i munnen....men det där ordentliga sötsuget har inte kommit fram något alls! Men det har ju såklart att göra med att jag numer har ett stabilt blodsocker och jag är inte hungrig!
 
Nu kommer nästa steg i programmet -träningen! På onsdag får jag mitt träningsprogram som jag ska följa och kommentera varje dag. Jag lämnar också en kommenterar kring min kost/allmänt mående varje dag och en gång i veckan får jag feedback från dietisten. Nu ska jag också få feedback från min PT en gång i veckan!
 
Det märks på mina mått och på vågen, samtidigt som det verkligen inte känns som varken uppoffringar eller diet! En skön känsla att faktiskt hitta någonslags balans i livet <3
 
En av de viktigaste aspekterna med detta koncept är att det  INTE rör sig om någon svältdiet som många PT kör med! Mitt rekommenderade intag varje dag hamnar på 1672kcal, vissa dagar blir det lite mindre och vissa dagar blir det lite mer (men i så fall bara enstaka tiotal kcal över). Och kaloriintaget varierar såklart beroende på vilka mål du har! Jag behöver ju minska några kilon så därför äter jag med ett visst underskott.
 
Så när jag kört med träningsprogrammet ska jag ta mig en stark funderare om jag inte ska fortsätta med detta några månader till -allt för att skapa hållbara vanor för framtiden <3
 
Puss å kram
 
 
 
 
 
 
Taggar: kost, kostplan, mammafitness, pt, ptonline;

Nu gör vi det igen!

 
För fjärde året i rad är det dags att börja planera för årets Köpenhamnstrip med min fina vän Malin ❤️
 
Det som började som en "present" från mig till henne är nu tradition! Förra året förlängde vi tripen med ett halvt dygn och tog in på hotell! Det tänkte vi göra i år igen & nu är hotellet bokat ock klart!
 
Shoppa, shoppa & shoppa lite till och sen slappa med ett glas vin o beundra Köpenhamnsutsikten! Men i år ska vi nog välja en restaurang med lite mer omsorg så vi slipper ett hak som i fjol då vi fick sitta o vänta 1,5h (eller vad det nu var) på maten.., Du kan läsa mer om den trippen här (2017)! Eller om de tidigare åren här (2015) & här (2016)!
 
Men kanske har du några bra Köpenhamnstips till oss? Vi har ju våra favoriter o must-Go-to, men är såklart alltid öppna för nya förslag!
 
 
Det blir nog en och annan shoppingpaus...och då hoppas vi på strålande sol (i år igen) så att vi kan läska oss med varsin god Aperol.....
 
Puss å kram



Taggar: köpenhamn, tjejhelg;

Nu gör jag något som jag aldrig trodde att jag skulle...

Nu är jag både nervös & otroligt förväntansfull! I mellandagarna signade jag upp för en månads online-medlemsskap hos MammaFitness! Jag googlade runt och läste om andras upplevelser & bildade mig en egen uppfattning om vad det verkar innebära...
 
Och det kändes så rätt -precis vad jag behöver just nu! Så nu väntar jag spänt på att det ska bli onsdag och jag kan sätta igång på allvar!
 
Jag behöver någon som tar tag i mitt ätande och säger till mig hur jag ska lägga upp träning kontra mat! Jag vill hålla tills jag är 100 och jag vill inte att läkarna ska få rätt om min höga ärftlighet för typ2 diabetes!
 
Jag har gått på kostplan innan och det har varit så skönt -när någon annan bestämmer vad jag ska äta! Men nu tillkommer träningsbiten -fokus styrka! Ny inspiration o hållbar träning! Ser så enormt mycket fram emot det! Inte för att bygga, utan för att skapa en ännu mer funktionell kropp som håller längre!
 
Så här skriver de om sitt upplägg:
 

"Vad du behöver är vägledning. Någon som kan hjälpa dig att räkna ut vad du ska göra härnäst. Speciellt när du har testat allt men inte kommit någonvart.

Någon som är där för att hjälpa till att stödja dig när utmaningar och svårigheter kommer upp. Eftersom de alltid gör så - förr eller senare.

Vi är till för dig så att du inte behöver göra förändringen ensam.

Vårt team består av dietister, nutritionister och träningsexperter. Alla är handplockade av mig, de mest välutbildade och erfarna specialisterna.

MammaFitness har funnits online i 5 år, vi kan med säkerhet påstå att vi vet vilken sorts hjälp kvinnor behöver för att lyckas. Vi har hjälpt hundratals och åter hundratals kvinnor under dessa år och jag är inte rädd att säga att vi har förändrat många kvinnors liv. 

MammaFitness mål är att befria kvinnor från bantning, ohälsosam mat- och träningsfixering, ge redskap för att fortsätta ett friskt och hälsosamt liv även på egen hand."

 
Jag gör inte detta för att träna mer eller hårdare! Tvärtom -jag gör det för att hitta en balans, min balans! Jag älskar att träna och skulle gärna göra det varje dag -men jag behöver inspiration o vägledning för att hitta mig själv i träningen och ett sunt förhållande till mat!
Gällande maten behöver jag komma ur mitt småätande och frossandet av sötsaker! För annars har jag diabetes om några år -var så säker!
 
Puss å kram
 
 
 
Taggar: hälsa, mammafitness, ptonline;