Det här är en av de viktigaste inläggen jag nånsin kommer att dela!

Det är med en klump i mitt bröst jag nu skriver detta... jag fick ett meddelande tidigare idag med frågan om jag skulle vilja dela ett inlägg... en nystartad blogg om en ung människas liv... Mamman till barnet delar med sig av de första 9åren i Julias liv.

Jag delar självklart! Inte bara för att jag känner familjen utan för att det finns så mycket okunskap där ute o ibland även en ovilja att förstå...

Det här är viktigt! Det är hämtat direkt från verkligheten så jag föreslår att du följer länken o läser själv! Du hittar bloggen här

Bilden kommer från www.minsonjulia.blogg.se
 
För mig är det en självklarhet att människor är olika <3 Alla måste få vara den de är! Men det finns så mycket okunskap, ovilja och än värre....där ute så om jag kan bidra med att sprida mer kunskap kanske vi kan sprida förståelse och kärlek kring oss och göra det lättare för alla! 
 
Dela gärna vidare <3
 
Puss å kram

Ny vecka...nya härliga tag!

Å vilken kväll! Jag började först med en timme zumba sedan 45min challenge!! Underbart! Så härlig träning <3 Vet du inte vad challenge är kommer här en beskrivning...
 

Är du redo att utmana dig själv? Då ska du testa Challenge by Actic – ett gruppträningspass i form av cirkelträning som utförs i gruppträningssal eller utomhus med varierande övningar och utrustning.

På Challenge by Actic börjar instruktören med att gå igenom varje station, vilka redskap som behövs och vad man behöver tänka på. Efter det värmer vi upp tillsammans, och sedan är det dags att köra igång!

Vi varierar övningarna mellan kondition och styrka för hela kroppen. Vi stannar på varje station i 45 sekunder innan vi får vila i 15 sekunder och sedan gå vidare till nästa station, precis som på ett ATC-pass.

 Källa: Actic.se
 
 
Tänk så fin solnedgången var igår...längtar faktiskt till de solnedgångar jag hoppas vi får uppleva under julveckan...
 
Nu hoppas jag att du får en helt underbar vecka! Och du...sänk dina krav! Prioritera dig själv <3
 
Puss å kram
 

De där positiva rutinerna...

Att träna får mig att må bra! Så är det bara! Jag tycker om hård träning, med hög intensitet! Oavsett om det handlar om hög puls med rappa intervaller eller om det är hög belastning viktmässigt! Jag vet inte om det handlar om kontroll...att jag då kan kontrollera min kropp så pass att jag pressar mig till det yttersta eller om det bara är så grymt härligt att köra slut på mig!

I spinning kan jag köra slut på mig o pressa upp intensiteten! Samma sak har jag upptäckt med Actics Challenge! Underbart! Och det bästa av allt är att det är något för alla! Eftersom övningarna kan anpassas efter allas individuella behov o önskemål! Sen går jag ju igång på att få instruera! Wow så häftigt det är! ❤️

Sen något som jag upptäckt, i omgångar får jag väl säga... är att rutiner o saker att hänga upp min träning på hjälper mig vidare... T ex matrutiner o tillskott! Jag försöker komplettera mitt matintag med proteinshakes, inte bara för proteinet utan för att det är så smidigt sätt att få i sig energi! Sen har jag även börjat med Fitnessgurus One Heat Fat Burner som innehåller grönt te o annat smått o gott för att öka förbränningen! Men jag tycker att den har fler goda effekter! Jag är inte lika sötsugen eller angelägen att småäta hela tiden sen jag började med dem!

Så eftersom rutiner är a & o hänger jag gärna upp mitt liv på dessa extra tillskott för att hitta en balans i mina rutiner...

Puss å kram